高考压力来袭, 这八个解压妙招, 百分百管用!

随着高考时间的临近，各位考生是否感觉到无形之中压力山大？

我们要在压力中学会成长，有压力其实并不总是坏事，因为它会在某些时候帮助你爆发额外的能量和专注力。可是如果不能正确地处理压力，长期处在高压状态下，就会给我们带来负面影响，从而导致得不偿失。所以对待压力，我们需要松弛有度。

那么我们该怎样缓解自身的压力呢？今天，就给大家带来一些舒缓压力的小妙招。

大声释放压力

找一个空旷无人的地方，深呼吸，然后大声喊出来，把自己所有情绪全都释放出来，这样释放的效果会让自己身心感到舒适，忘却压力。

亲近大自然

放下手中的复习，去快活地散个步，好好地亲近一下大自然，感受下夏夜晚风吹过发梢，感受大自然的清新空气，感受蝉鸣感受夕阳，让自己短暂的放空，也是为了更好的学习。

做自己喜欢的事

把所有压力都先抛到一边，给自己定个时间，让自己全身心地投入去做一件自己喜欢的事，可以是画画、可以是弹琴，这会让你远离之前的情绪，给你带来超乎一般的内心平静。

沉浸在自己的世界

将门窗都关上，戴上耳机听一会你最喜欢的节奏音乐，或者跟着黑胶唱片回味，不要去想任何事情，靠着躺着，让自己放空。

洗个热水澡

想象一下，自己的糟糕情绪顺着水流被冲走，全身心的疲惫和紧张一扫而空，只剩下舒舒服服啦！

记录自己的感受

对当天的事做一个记录和总结，写作能让人从过去的忧虑中得到解脱，从而更好应对当下的压力，之后再来分析自己高考时的心态变化情绪。

和朋友/家人畅聊

当感受到压力时，可以适当地选择与家人和好朋友倾述，和他们谈谈最近发生的事和心底的小情绪，让他们作为你的倾听者，帮助你找到解决问题的新思路。

收获成果而喜悦

学习上的压力还是要从学习上来入手解决的。当学会了新的题型或者完成了每日的学习目标并为之兴奋之际，可以给自己加油鼓励，增长自信心。

高考即将到来，我们也要适当做一些调整，以便利于自己更好地冲刺和复习，而休息也需要合理，切勿忘记正事，人总要学会控制压力和释放压力，也祝愿各位学子在接下来的高考金榜题名。