第一件：装修房子

　　有宝宝了，夫妻俩开始为以后做打算，想赶紧把新房装修下，等宝宝出生后可以住。但是，装修材料中会含有甲醛等挥发性有害气体，孕妇如果吸入过多，会导致胎儿畸形、流产等。

　　第二件：听噪音

　　无论是KTV里的唱歌声，还是喧哗的商场，其实对孕妇都不好。因为噪音会引起孕妇烦躁、不安、失眠、头疼等问题，继而影响饮食和睡眠，间接对身体健康造成影响。

　　第三件：睡软床

　　席梦思床垫非常柔软，但并不适合孕妇，因为睡软床会增加腰椎压力，增加疲惫感，甚至影响胎儿的发育。想要睡得舒服些，还是尽量选择比较硬的床垫吧。

　　第四件：点蚊香

　　夏天的时候蚊子多，虽然现在用蚊香的不多，但是确实还有。蚊香里面含有微量麻醉物和毒物，会影响胎儿的智力发育，尽量别用。建议使用电蚊香液，并且使用的时候要开窗。

　　第五件：养宠物

　　宠物不同于人类，身上容易长寄生虫，尤其是排泄物，更是不卫生，稍微不注意的话就可能导致感染。如果不是孕妇，其实也不怕，只是孕妇被感染后需要用药，而很多药物又不能用，所以比较麻烦。

　　第六件：用消毒剂

　　有些孕妈爱干净，经常在家里喷消毒剂，这是不好的。因为消毒剂中有一些有毒物质，如果被孕妇吸入，可能会影响胎儿的神经系统，甚至造成流产。

　　第七件：搬重物

　　搬重物时需要弯腰，而且腹部会紧张，这个时候会使得子宫肌肉收缩，增加对胎儿的压力，稍有不慎就可能导致流产，要是再摔一跤，那就得不偿失了。

　　第八件：泡温泉

　　孕期是不可以泡温泉的，不仅是因为水质不干净，更重要的是温泉水温较高，时间长了会引起血管扩张，引发宫缩，所以尽量不要去。

　　第九件：戴戒指

　　孕期手脚都会浮肿，如果戴的戒指是死口的，很容易卡住手指，导致血液不循环，甚至引起皮肤受损。所以，不管是戒指还是手镯，怀孕后都不要戴了。

　　第十件：穿人字拖

　　有些人特别喜欢穿人字拖，这是个人爱好，但怀孕了就别穿了，因为人字拖会加重脚部损伤，增加扭伤摔倒的概率，咱们还是尽量安全一些吧。


　　一、怀孕期间不可饮酒和咖啡，酒精容易导致胎儿患酒精综合征，咖啡当中含有咖啡因，这些刺激物品接触过多容易导致胎儿畸形等不良后果。

　　二、孕妇不可以抽烟，抽烟已经被证实会对准妈妈和胎儿产生不良影响，尤其是怀孕前三个月，如果不能及时戒烟，会对宝宝产生极大的危害。

　　三、孕妇不可以泡热水澡，尤其怀孕前三个月内绝对禁止泡热水澡，禁止接触其他高温的环境，否则容易造成胎儿无脑或者神经缺陷。

　　四、孕妇饮食上也有许多食物是不可以吃的，比如生豆类、生豆浆、木薯、发芽的土豆和鲜黄花菜等都不可以食用。另外，绿色西红柿也不可以食用，绿色西红柿进食后会引起恶心、呕吐等中毒症状。


　　一、预防感冒

　　普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。虽然普通感冒对胎儿影响不大，但如果体温较长时间维持在39℃左右，也有可能造成胚胎畸形。特别是流行性感冒，不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用，高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩，引起流产。因此，孕早期要避免去公共场所，尤其在感冒流行季节，同时在生活中避免接触感冒患者。

　　二、不要自行乱吃药

　　妊娠30-40天之间如果出现伤风感冒、头痛失眠等不适，不要自行乱吃药。这时，是胚胎组织对药物最敏感的时期，刚刚形成的胚胎非常稚嫩，很容易受到一些药物的损害而造成畸形或流产。发烧时切不可乱用退热药，一定及时去看医生并告诉怀孕的时间，以便医生选用既有效又不会对胎儿有害的药物。

　　三、禁止做腹部X线检查

　　早孕阶段尤其是怀孕15-56天时，胚胎的器官正处于高度分化形成中。一旦接受X射线特别是腹部，极易发生胚胎畸形，发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等发育上的缺陷。因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射。除此之外，孕期常规的肺部检查可以推迟到怀孕4个月后，X射线骨盆测量在孕早期也应尽量避免，安排在妊娠36周左右。

　　四、洗澡时间不宜过长

　　怀孕早期所发生的孕吐反应，通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长，容易身体过于疲倦，引起头晕，虚脱在卫生间里；或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久，会造成子宫充血，刺激子宫肌肉引起收缩，引发流产。

　　五、不涂抹香味浓烈的香水

　　香味浓烈的香水中含有一些人工芳香剂，容易刺激孕妇的呼吸道、皮肤神经系统，引起过敏反应，如皮肤瘙痒，还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适，而怀孕早期孕妇本身就很敏感。另外，浓烈的香水还容易使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。因此，孕期避免使用这样的香水。

　　六、出行尽量不走颠簸的道路

　　怀孕早期很多孕妇都还在每天坚持上班。如果在颠簸不平的路上骑车、乘坐公交车或从事乘务员工作等，容易因剧烈震动或过

　　于劳累而使盆腔充血，对胚胎组织造成刺激，引发自然流产或先兆流产等不良结果。因此，孕早期骑车或乘车时尽量避开不平的道路，以免发生意外。

　　孕中期胎儿发育相对成熟，胎盘也较为稳定，流产的风险大大降低。为保障胎儿的健康成长，作为准妈妈每天应当保持良好的心情，合理膳食，劳逸结合。孕18周左右，准妈妈们都能清楚的感觉到胎动了，那是种非常美妙的感觉。


　　1、酒：酒精对身体健康的危害数不胜数，孕妇喝酒同样也会导致胎儿畸形和智力低下。因此怀孕期间要绝对禁止喝酒，同时也不能摄入含有酒精成分的饮料和食物。

　　2、过多糖：人体内摄入过多的糖代谢时需要消耗大量钙质，如果孕期吃太多糖，会导致胎儿的牙齿和骨骼的发育受到影响，同时会导致孕妇体重超标，甚至引发糖尿病，因此怀孕要忌吃含糖量高的糕点、冰激凌、饮品、糖果等。

　　3、味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，吃太多会导致锌元素的吸收受到影响，甚至影响胎儿神经系统的发育，因此孕妇要少吃含有太多味精的食物，尤其要避免总是去快餐店吃饭。

　　4、腌制、烧烤类食品：腌制食物包括了腌肉、腌鱼、咸蛋、腌菜等，虽然腌制食物和烧烤类食物非常开胃下饭，但是其中含有有害物质，对身体健康非常不利，因此要少吃或不吃。

　　5、含咖啡因的食品：孕妇摄入太多咖啡会导致内分泌系统受到影响，并且还会引起交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快，尤其贫血的准妈妈更应该忌口这类食物，以免导致身体出现更多不适症状。

　　怀孕期间除了要少吃或不吃上述食物之外，在平时还应该尽量选择吃一些新鲜天然食品，比如当季的蔬菜和自己制作的小零食，可以防止身体内摄入太多的食品添加剂、防腐剂、色素。其次，吃水果的时候要注意彻底清洗或浸泡后再食用，以防止上面有农药残留。


　　1.孕妇工作注意事项

　　(1)不攀高、不搬抬重物、不过度弯腰。

　　(2)少沾凉水，以免感冒。

　　(3)不宜太累，以免过累引起流产或早产。

　　(4)避免站立太久而引起下肢浮肿。

　　(5)外出路途较短者，以步行为宜，尽量不骑车、不开车、不乘公共电汽车。

　　(6)注意防止放射线照射，不从事有毒、有害工种的工作。

　　2.孕妇居家生活安全常识

　　怀孕初期与末期可能会出现流产、早产等异常情况，所以孕妇必须特别注意居家和外出的安全，以减少怀孕期间的危险。

　　(1)无论做什么事均不能压迫腹部，不可以提重物。

　　(2)禁止攀高或踮起脚尖取物。

　　(3)上下楼梯时要稍作扶持，逐级上下，并要保持腰背挺直。

　　(4)不要弯腰取地上或低处的物品，应先屈膝蹲下后再取。

　　(5)不要长时间坐着或站立，经常更换姿势，可防止疲劳。

　　3.孕妇出行注意事项

　　(1)避免单独外出，孕妇外出时身边有人同行加以照顾。

　　(2)少去人多拥挤的地方，以免由于空气质量差，出现意外情况。

　　(3)如果必须乘车外出，可事先准备塑料袋，以防空气不流通而引起呕吐。

　　(4)尽量选择颠簸较小的火车、汽车作为外出短途旅行的交通工具，避免长途旅行。

　　(5)怀孕末期如果需要外出旅行，能够与医生协商，在取得医生同意并掌握了注意事项后再出行。

　　(6)孕妇不自己驾车外出，如必需自己驾车，驾车时间应不超过1小时。
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