清明节是杨柳发芽抽绿的时间，民间有折柳、戴柳、插柳的习俗。人们踏青时顺手折下几枝柳条，可拿在手中把玩，也可编成帽子戴在头上，也可带回家插在门楣、屋檐上。插柳的习俗与避免疫病有关。唐人认为在河边祭祀时，头戴柳枝可以摆脱毒虫的伤害。宋元以后，人们踏青归来，往往在家门口插柳以避免虫疫。这是因为春天气候变暖，各种病菌开始繁殖，人们在医疗条件差的情况下，只能寄希望插柳避免疫病了。柳枝插在屋檐下，还可以预报天气，古谚云：“柳条青，雨蒙蒙；柳条干，晴了天。”


　　清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，就有清明植树的习惯，有人还把清明节叫作“植树节”。植树风俗一直流传至今。清明节植树的习俗，据说发端于清明戴柳插柳的风俗。关于清明戴柳插柳，有三种传说。第一种传说，据说是为了纪念教民稼穑耕作的祖师――神农氏，后来由此发展出祈求长寿的意蕴。第二种传说与介子推有关，据说晋文公率众臣登山祭奠介子推时，发现介子推死前曾经靠过的老柳树死而复活，便赐老柳树为“清明柳”。第三种传说是唐太宗给大臣柳圈，以示赐福驱疫。


　　鞠是一种皮球，球皮用皮革做成，球内用毛塞紧。蹴鞠，就是用足去踢球。这是古代清明节时人们喜爱的一种游戏。蹴鞠，就是现在足球的前身，球皮是用皮革做成，球内用毛塞紧。

　　蹴鞠在唐宋时期最为繁荣，经常出现“球终日不坠”，“球不离足，足不离球，华庭观赏，万人瞻仰”的情景，《宋太祖蹴鞠图》描绘的就是当时情景。杜甫的《清明》诗中写到，“十年蹴鞠将雏远，万里秋千习俗同”，也说明了当时蹴鞠活动的普及。在讲求“中庸”的传统文化背景下，蹴鞠逐渐由对抗性比赛演变为表演性竞技。到了清代，在史籍上有关蹴鞠活动的记载，就寥寥无几了。


　　荡秋千是中国古代清明节习俗。秋千，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，最早叫千秋，后改为秋千。古时的秋千多用树桠枝为架，再栓上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的秋千。秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。

　　秋千之戏在南北朝时已经流行。《荆楚岁时记》记载：“春时悬长绳于高木，士女衣彩服坐于其上而推引之，名曰打秋千。”唐代荡秋千已经是很普遍的游戏，并且成为清明节习俗的重要内容。由于清明荡秋千随处可见，元明清三代定清明节为秋千节，皇宫里也安设秋千供皇后、嫔妃、宫女们玩耍。如今的公园和游乐场仍然有秋千，供儿童玩耍。


　　放风筝是清明节人们最喜爱的活动之一。古人相信若某人生病可将其病况写或画于扎制的风筝上，用线系着风筝在空中放飞，让它飞至高空就拉线剪断，疾病灾难便会随着风筝一起飞走。后来，风筝亦逐渐发展成广为流行的郊游娱乐活动。

　　清人潘荣陛所著《帝京岁时纪胜》记载：“清明扫墓，倾城男女，纷出四郊，提酌挈盒，轮毂相望。各携纸鸢线轴，祭扫毕，即于坟前施放较胜。”古人还认为清明的风很适合放风筝。《清嘉录》中说：“春之风自下而上，纸鸢因之而起，故有‘清明放断鹞’之谚。”在古人那里，放风筝不但是一种游艺活动，而且是一种巫术行为：他们认为放风筝可以放走自己的*气。所以很多人在清明节放风筝时，将自己知道的所有灾病都写在纸鸢上，等风筝放高时，就剪断风筝线，让纸鸢随风飘逝，象征着自己的疾病、*气都让风筝带走了。


　　肇庆人把清明节扫墓叫做“行清”或拜山。“行正清”就是在清明节当天祭祀祖先，一般拜祭最老的太公。

　　按照传统风俗，清明节当天，同宗族的人在祠堂汇集。先在祠堂祭拜祖先，一些宗族还会请来八音队，吹笛打鼓然后奉上“金猪”祭品。礼毕后，男女老少带上工具，抬着水果、香烛和“金猪”等祭品结队上山。

　　到了祖坟，族人双手合十虔诚鞠躬，一名德高望重的族人奏乐读祭文并讲述祖先功德，忆述先辈艰苦创业的历史以教育激励后人。然后再行礼、鸣炮、纸钱、培土、插柳枝等，祈求祖先庇护。

　　祭祖的最后是“太公分猪肉”，指的是所有“行清”人员平均分配“金猪”，喻意不管本族人贫富大小，祖宗都一样保佑，不偏心。但传统的吃凉食已改为热食。

　　2、吃荞菜

　　清明节吃荞菜是肇庆人的老习俗，“荞”的粤语发音与“轿”同音，寓意先人坐轿归去，免受乍暖还寒之苦。有些人还将祭祖的猪肉配上荞菜烹炒，或者用鸡蛋烧肉丝炸春卷，直至吃完全部菜肉，当年“行清”才算过完。

　　3、吃甘蔗

　　清明节肇庆还有吃甘蔗的习俗，寓意欢欢喜喜、甜甜蜜蜜。大人都会叮嘱小孩子，吃甘蔗要从头吃到尾，不能没吃完就扔掉。据说这样子以后做事情才会有头有尾，善始善终。


　　后来民间也和刘邦一样，在每年的那个时候去祖先的坟墓祭拜，并用小土块压住几张纸片在坟上。


　　重耳回到晋国后，对忠心耿耿的臣大加封赏，却唯独忘记了介之推，当重耳想起来介之推的时候，介之推不想做官，并且背着自己的母亲进入了一个山脉之中――绵山，重耳派人上山搜索了几遍都没有找到介之推，于是听从了旁边一个人的馊主意――放火烧山，让介之推自己出来，但大火烧了三天三夜，介之推还是没有出现，最后上山发现，介之推母子已经抱着一棵烧焦的大树去世了，重耳很是伤心，为了纪念介之推，把绵山改为“介山”，并且在山上建立祠堂，并且把放火烧山这一天定为寒食节，昭告全国，每年这天禁忌烟火，只吃寒食。


　　清明节兼具自然与人文两大内涵，既是传统节日，还是自然节气点。清明节是中国二十四节气当中的清明节气，冬至以后的108天就是清明节气，清明节气在春分之后，这个时候冬天已去，春意盎然，天气晴朗，四野明净，大自然处处生机勃勃。

　　清明节源于上古时代的祖先信仰和春祭礼俗。根据传说始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间开始效仿，逐渐出现祭祀祖先的行为。本来清明节和寒食节是两个节日，在唐朝的时候，将祭拜扫墓的日子定为了寒食节，所以两个节日就成为了一个节日，称为清明节。经过历代沿袭，成为中华民族一种固定的风俗。\\r\\n \\r\\n