江西上饶中小学2025暑假放假时间

无忧考网 2025-07-15 资讯

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　　放假时间为‌2025年7月1日（星期二）‌至8月31日，共计62天。‌‌

　　秋季学期统一于‌9月1日（星期一）‌开学。‌‌

　　‌普通高中‌。

　　放假时间为‌2025年7月5日（星期六）‌至8月31日，共计57天。‌‌

　　避免高温环境

　　1.减少户外活动和露天作业：尽量避免在高温时段（如上午10点至下午4点）进行户外活动和露天作业，特别是除特殊行业外的户外工作。

　　2.通风透气：在室内保持自然通风，避免长时间在空调环境中待着，定时打开窗户，让室外的新鲜空气流进来。

　　3.避免阳光直射：外出时采取遮阳防晒措施，如穿浅色或素色的服装，戴遮阳帽、草帽或打遮阳伞，随身携带防暑药物，如清凉油、风油精等。

　　合理饮食和运动

　　1.多喝水：保持充足的水分摄入，不能口渴了再喝，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水或口服补液盐冲的水，以补充体内的水分和电解质。

　　2.多吃水果：多吃清凉的水果和饮料，如西瓜、芒果汁等，以补充身体所需的维生素和矿物质。

　　3.清淡饮食：选择清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻和过甜的食物，以免增加身体的负担。

　　4.锻炼身体：适当进行体育锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力，提高对暑热的耐受能力。

　　采取防护措施

　　1.防晒：外出时涂抹防晒霜，选择SPF值较高的防晒霜并定期补涂。

　　2.防蚊虫叮咬：夏季蚊虫多，要注意防止蚊虫叮咬，以免引发感染。

　　3.驾驶安全：驾驶人员要保证睡眠充足，避免疲劳驾驶；车内勿放易燃物品，开车前应检查车况、水箱和电路，严防车辆自燃。

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