高考|压力大、紧张、睡不着, 如何缓解高考前的紧张情绪

在我写这篇文章的时候，距离2021年高考还有11天，高考逼近，不少学生的压力都很大，有家长朋友和我说，自己家的孩子睡不好，很焦躁，还时不时就哭一场，作为家长，都急得嘴角起泡了。

今天这篇文章就专门聊一聊如何缓解心理压力。

我们现在都很重视教育，孩子们的学习压力非常大，不少学生的高三生活只有三件事：吃饭睡觉和做题。

但是我们都知道，题是做不完的，现在距离高考不过10来天的时间，真的不要继续做大量的 新题了，继续做题可能会导致心理防线提前崩溃，最后影响在高考考场上的发挥。

如果不做题心里难受，对自己不放心，必须要做题才能保持心态稳定，那么：

可以重新做做自己所在省份近几年的高考真题，我知道老师已经讲过这套卷子了，但是多做一遍，对考点会更熟悉。

如果你有错题本，可以做做自己错题本上的题，根据我的经验，大部分的错题会一错再错， 所以对于错题本上的内容，能掌握的知识点尽量掌握，实在搞不懂的可以放弃。

做做简单的押题卷，主要是练练做题的时间安排和节奏把握，大部分人是做不完试卷上所有的题目的，尤其是综合科目。

如果不想做题，但是又不想无所事事，想要做点什么，那么：

背英语作文，在最后的冲刺阶段整理好的英语作文，可以在这两天背背，加强印象。

抄写自己总结好的关键知识点，这个过程会让自己心里很安全，过过知识点是很不错的，可 以让自己放松下来。

抄写一些公式或者古诗词之类的内容，让自己有事儿干，但是又不会很费脑子，脑袋快炸了的感觉最好不要有，因为脑袋快炸了会让考试那天状态不好的。

如果啥都不想学，心口沉甸甸的，可以录一录小视频来记录自己最后的高中生活。

如果你感觉还有许多事情要做，许多知识点要学，根本睡不着，那只有一个可能——你太过慌张和紧张了。

这个时候，你就不要再继续学习了，继续学习只会让你本就紧张的情绪更加紧张，你需要去放松放松。

高考确实很重要，但是你一生的命运不完全是由高考决定的，而且高考分数并不一定决定你未来的路，因为在成绩出来以后，你还要进行报考，你选择的专业、学校和城市可能会影响你未来的路。

在大学期间的不同选择，在考研时的选择，毕业以后的就业情况，都会影响未来的路。

所以，不要慌，紧张是正常的，你会紧张别人也会紧张，有不会的题也是正常的，没有人能做对所有的题。

在高考中，我们的目的不是做对所有的题，而是要做好我们已经掌握的知识点，尽量不要犯 不该犯的错误。

到了这几天，学不会新的知识了，不想学就别硬学，每天稍稍做做题，保持手感，不要去对答案。

加油！好好考试，发挥自己的正常水平就好。