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注意啦！甘肃临夏2024年中小学秋季开学时间

注意啦！甘肃临夏2024年中小学秋季开学时间

zuiw 2024-08-20 资讯

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】甘肃临夏2024年中小学秋季开学时间已公布，
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忧考网为您整理的《注意啦！甘肃临夏2024年中小学秋季开学时间》，供大家阅读。

　　幼儿园、特殊教育学校参照义务教育阶段学校执行，中职学校参照普通高中学校执行。

　　天气转凉，穿衣保暖要重视，如何选择保暖衣装？

　　在众多的衣料中，羊毛、氯纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性高，而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高，不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多，保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大，保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的，因此，保暖性更佳。

　　2、洗澡时间不要太长

　　秋冬季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。建议盆浴时间20分钟好，淋浴的话3至5分钟即可。很多人很喜欢热水澡，尤其有些鸡皮肤的妹子，有“滚烫的水能洗去鸡皮肤”的心理。但是其实水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。建议洗澡水温在24度至29度佳。

　　秋冬季洗澡不要太勤快，很多人认为洗多了身体才会越来越干净，其实这样做只会让皮肤越来越干燥，反而会加重皮肤瘙痒的问题。导致表皮变弱，受到细菌和真菌的侵入，造成其他皮肤感染。

　　3、适当锻炼身体

　　锻炼身体秋冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。锻炼方式因人而异，选择个人所能承受的运动，其中有耐寒下锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力，如冷水浴、冷水洗手脸加之摩擦按摩。运动时不要穿得太厚，应稍有“冻”感切勿搞的大汗淋漓，当周身发热，尚未出汗即可停止。注意防受凉，运动时不要穿的过少，身体发热时不宜一下脱得太多，切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留，以免着凉。

　　4、按时开窗通风

　　开窗通风可以净化空气。当人体处于室内时，所产生的废气比较多，如果废气过多的话不仅会很难闻，而且还会影响到人体呼吸系统的健康。而适当地开窗通风可以促进空气的流通，帮助把废气排出去，并增加室内氧气的浓度，从而可以起到净化空气的作用。另外，开窗通风的话也能使空气和阳光中的紫外线更多地进入到室内，并能促进室内灰尘的消散，从而可以起到杀菌消毒的作用。即使天气转凉，每天也应开窗换气，每次至少5分钟左右。