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】2025年新疆哈密中小学暑假放假时间已公布，本文《2025年新疆哈密中小学暑假放假时间》由
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义务教育段学校：6月30日之前完成期末考试，7月4日正式放假。
高中学段、中职学校：放假时间结合学校实际情况安排，最晚不超过7月12日。
2.准备好必要的用品及防护设备，如游泳衣、水镜、救生圈等。下水前应作陆上热身，以免发生抽筋等不适反应。
3.把握好游泳时间。游泳时，身体热量散失快，能量消耗大，不宜在水中待得过久，一般不应超过一个小时。
4.游泳过程中，如果发生抽筋或体力不支现象，切不可惊惶，也不要举手挣扎，应平躺在水面上，露出嘴和鼻子，同时深吸气，浅呼气，使身体仰浮在水面上，用与抽筋腿同侧的手握住脚趾向上拉，另一只手压住抽筋腿的膝盖，使腿伸直。
5.如发现有人溺水，一定要从溺水者的侧面游过去。溺水的人被救上岸后，如果溺水者已经苏醒，要给他穿衣保暖，并让他安静休息，如果情况严重，要及时将溺水者送往医院抢救。
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