高考临近, 考生应如何调整状态, 建议收藏!

高考考察的不仅仅时考生的答题技巧，还考验着考生的心理素质，离高考还剩最后的两周，考生应如何调整自己的状态就显得尤为重要。关注“e高招”，了解最新高考资讯。

一、学习篇

全面系统的整理高三考试过程中所出现的错题，最好的办法看错题本，对错题本内的错题要做到不看答案可以做出来，要认真分析之前考试过程中所暴露出的问题，找出对应的解决办法。此外，仍需要每天按照以前的学习计划按部就班的做练习，保持手感和解题速度。考生对照高考大纲来确认自己的复习内容也是十分有必要的。

根据之前暴露出来的薄弱环节，回归课本，重新梳理课本知识，注意基础知识的练习，将需要记忆或回忆的内容使用思维导图的形式展现出来，这样方便明确自己的欠缺项。广大考生在复习计划中需要时刻紧扣高考大纲，一切要以高考大纲作为基础，做到有的放矢。

学习策略：

l 调整作息时间，保证考试时间段内精力充沛

从现在开始要调整作息时间，严禁熬夜。要根据高考考试时间，来调整自身的兴奋时间点，这样才能让自己在真正考试的时候，大脑处于兴奋状态，有利于考试的发挥。

l 在考试时间段中，复习对应的科目

比如上午9点至11点半考的是语文，那么最好上午这个时段就复习语文，提前让自己的大脑适应。如果上午考语文，你平常上午复习数学，等到真正考试的时候，大脑可能不太适应，影响发挥。

l 回归课本，重视知识点记忆

根据前期考试所暴露的问题，紧扣高考大纲，确定高考大纲考察内容，再对应课本去再次复习相应的章节，然后再进行必要的练习，可以夯实自己的薄弱项，让自己在短时间内有一定提升。这里说的回归课本说的不仅仅是课本，还包括讲义和笔记，要重视相关知识点的记忆，有些同学觉得数学啊，物理啊等理科科目不重视记忆，这是错误的认知。

二、心理篇

心理研究表明，如果人长时间处于高压高强度的负荷下，容易产生烦躁的心理状态。广大考生由于前期高强度的复习任务，身心已经很疲劳了，前文也已经说过，高考不仅仅是答题技巧的比拼，也是心理素质的考验，所以心理状态的调整对于高考的发挥也是非常重要一环。

调节心态：

l 克服不良情绪

长时间的学习可能会引起心里的厌恶和烦躁，为了减少这种不良情绪，考生在复习时可以采取文理科交替，比如语文学习1个小时，数学学习一个小时这样可以减少大脑的疲劳感，也会减少烦躁的情绪。

l 参加适当的户外运动

适当的运动可以让考生释放压力，舒缓身心，当考生长时间的学习后，可以进行慢跑，跳绳等有氧运动，这样既可以释放压力也可以劳逸结合。

l 积极暗示，强化自信

自己已经努力这么长时间了，该做的自己都已经尽力做了，高考肯定没有问题，自己不行的话，别人也不行，自己并不比别人差，多给自己打气“我一定行。”

现在离高考还剩最后两周的时间，一切都没有尘埃落定，广大考生一定要紧扣高考大纲，继续坚持学习计划，认真完成每天的学习任务。2021年高考加油！