距离高考已不足一个月! 如何摆脱考前焦虑, 在高考中超常发挥?

时光飞逝，如今距离高考只剩二十几天，对于高三的学子来说，箭在弦上，早已蓄势待发。只是每个人的情况都不相同，有的同学已经做好准备只待最后一搏，有的同学却心中无比忐忑，陷入考前焦虑。

然而大家都知道，高考成绩不仅会受到本身实力影响，过于紧张的心态也会影响正常发挥，因此调整好心态是高考前夕最重要的事情！

找到焦虑的原因

之所以感到焦虑，大部分同学都是因为2个原因：一是感觉自己没有复习好，担心自己高考会考不好，害怕与理想中的大学擦肩而过；而是身心俱疲，高考前夕，很多同学都想最后拼一把，会加倍努力，却发现进步甚微，于是心理压力越来越大。

如何摆脱焦虑，从容应对？

1. 审视自身真实情况，树立合理目标

如果将目标定得太高，短时间内显然更难达到，因此会让自己更加紧张、没有信心。如果想要克服焦虑，就要根据实际水平适当将目标降低，给自己减轻一些压力。

2. 正确认识“高考”

高考对于大家来说意味着什么？有的同学认为是改变人生的“跳板”，有的同学认为是证明自己的机会，还有人认为这是在跟别人比赛，如果输了就仿佛低人一等，给自己过大压力，导致在高考中无法正常发挥。到了最后关头，同学们要摒弃一切杂念，不要在意别人的看法，认清自己的内心，只要尽力了就没有遗憾。

3. 给自己放放松

虽然时间紧迫，但是为了在高考中发挥更好，也要适当放松。最后一个月要保证充足的睡眠，确保精神饱满。适当运动，让身体得到放松。感觉疲倦时，听听舒缓的音乐，让身体和精神都保证最佳状态。

最后最重要的一点就是，一点要对自己充满信心，用正面、肯定的语言暗示自己，自信的心态是成功的前提，你的每一份付出必定都会有所收获！金老师预祝同学们高考金榜题名！

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