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大夏读书会 | 成琳：摆脱完美，减少内耗，做幸福妈妈（5.12，上海）

大夏读书会 | 成琳：摆脱完美，减少内耗，做幸福妈妈（5.12，上海）

zuiw 2024-05-07 资讯

/ TO MOTHER /

作为妈妈，你会不会常常因一点小事就责骂孩子，会不会因为孩子没有达到你的要求就斥责他/她，会不会总是觉得孩子不够认真、不够努力，会不会容易因为孩子的一次失败而十分焦虑不安？在育儿过程中，有些妈妈容易因为追求完美而陷入内耗的状态。内耗不仅使妈妈感到心累，而且会破坏亲子关系。

5月12日14:00，成琳老师将从
如何摆脱完美主义切入，帮助妈妈们减少不必要的内耗，与孩子建立和谐的亲子关系。

本次活动将主要关注以下话题：

追求完美的妈妈为什么容易陷入内耗？

完美主义有错吗？

如何摆脱完美主义的束缚？

活动详情

活动主题

摆脱完美主义做幸福妈妈

活动时间

2024年5月12日（周日）

14:00—16:00

活动地点

FotileStyle超级体验店7楼

（上海市徐汇区肇嘉浜路658号）

活动嘉宾

成琳

上海中医药大学国际教育学院教师，国家二级心理咨询师。中国社会心理学会整合心理专业委员会副主委。曾获全国大学生心理健康教育工作先进个人、上海市育才奖等荣誉。

活动报名

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到场签到赠送《挑战完美主义》图书

（限额50名，领完为止）

《挑战完美主义：

优化青少年成长的心理指导手册》

[英]唐·斯塔利著

成琳等译

华东师范大学出版社

978-7-5760-3960-3

48.00元

越来越多的研究发现，完美主义可能会对青少年的教育和成长产生不利影响，它是一个潜在的心理健康风险因素，与厌学、焦虑、抑郁、进食障碍甚至自杀具有高关联性。

本书阐述了关于完美主义的新研究，对完美主义的定义、潜在风险和虚假好处进行了深刻分析，并整合接纳承诺疗法（ACT）、认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT），为青少年工作者、家长以及青少年就如何挑战完美主义提供了行之有效的策略，以使青少年用“最优主义”取代“完美主义”，朝着更健康的生活迈进。

制作：刘晓帆

关注并设为星标

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