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2024浙江中国计量大学暑假时间

2024浙江中国计量大学暑假时间

zuiw 2024-05-26 资讯

2024浙江中国计量大学暑假时间

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　　及时给身体补充水分是夏季防暑重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

　　2、外出做好防晒

　　尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，在皮肤*露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

　　3、吃些“酸”味促进消化

　　夏季炎热，容易造成食欲不振、脾胃功能下降，所以可以吃些“酸”味食物，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴、健胃消食。像是西红柿、柠檬、山楂等。

　　4、保证充足睡眠

　　夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的.睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。r r